Я практикующий врач и часто получаю вопросы о витамине D на приёме. Сегодня решила разобрать наиболее популярные.
Нужно ли давать Витамин D детям? Обязательно! Он имеет ключевое значение в регуляции обмена кальция и фосфора. При дефиците витамина D у детей раннего возраста развивается рахит. Это довольно серьезное заболевание, оно чревато деформацией костей скелета и отставанием в развитии.
Сколько пить витамина Д взрослым? Без анализов - профилактическую дозировку: 1000-2000 МЕ. Если опираться на свой клинический опыт, очень много дефицитных состояний среди взрослых. Для того, чтобы точно знать какая доза вам нужна, лекарственная или профилактическая – сначала анализ на 25(ОН)D. Самостоятельно не нужно назначать себе сумасшедшие дозы по 10-20 ТЫС.МЕ Это небезопасно!
Если я кормлю грудью и пью вит. Д, ребёнку тоже давать? Грудное вскармливание не обеспечивает суточную потребность витамина D у ребенка. Грудное молоко содержит около 30-50 МЕ/л. Даже если мама пьет профилактическую дозировку, ребенок тоже должен получать вит Д. ⠀ Что насчет постоянного приёма? Детям важен прием витамина Д КРУГЛОГОДИЧНО в профилактической дозировке. Да-да, даже тем, кто живет на Юге.
Что насчет времени приёма? Я знаю, что много противоречивой информации, но если брать во внимание, что витамин D влияет на циркадианные ритмы и может обладать возбуждающим эффектом. Прием лучше организовывать утром до 11:00. ⠀ Сколько вит Д принимать детям? (Союз педиатров России) 0-1 мес - 500 МЕ/сут 1-12 мес - 1000 МЕ/сут 1-3 года - 1500 МЕ/сут 3-18 лет - 1000 МЕ/сут Это рекомендации согласно Нац.пограмме для жителей Центральной России. Доза может меняться из-за региона проживания, веса, клинических признаков рахита. Поэтому консультация врача обязательна.
Что пить: лекарственную форму витамина Д или БАД? Выбор за вами, но как врач я рекомендую отдавать предпочтение лекарственным средствам (ЛС). В первую очередь из-за контроля качества. Бывают ситуации, когда на ЛС встречаются аллергические реакции, вопрос в этом случае решается индивидуально.